�l-Informationen der Ayurveda-Massageseite Ayurveda func

�l-Informationen der Ayurveda-Massageseite von abhyanga.de und ayurveda-massagen.info

Informationen zu den �len

Wie schon angemerkt ist das bekannteste Beispiel f�r ein Ayurveda Massage�l das Sesam�l (Tila). In Indien ist Tila auch der Name f�r �l. Ich verwende es sehr gerne, denn es riecht gut und wirkt auf alle Doshas gut ausgleichend.
Ziel des Ayurveda ist es ja die Doshas Vatta, Pitta , Kapha auszugleichen, sodass keine dieser Dimensionen zu hoch oder zu niedrig ist.

Grunds�tzlich sollte ein ayurvedisches Massage�l

F�r den gew�hlten Zweck (Dosha-Zustand) passen
gereift sein, d.h. eine Zeitlang auf ca. 104 Grad erw�rmt sein (aber nicht �ber 108 Grad).

Ausserdem k�nnen �le k�hlend oder erhitzend sein. K�hlende �le brennen nicht in den Augen (gut f�r die Gesichtsmassage) und sind auch gut bei den verbreiteten Entz�ndungen.
Hier eine kleine Tabelle im Aufbau.

Sesam�l	ausgleichend f�r alle Doshas, kr�ftigend und ausgleichend, guter Geruch - das klassische Ayurveda-�l seit alters her. Erhitzend. In der Astanga Hrdaya (Ayurveda-Klassiker aus dem 7.Jahrhundert von Vagbhat) steht dar�ber im Kapitel 5 Dravadravya Vijnaniya (Wissen �ber Fl�ssigkeiten): Das �l von Sesam hat die Eigenschaft, tief in das Gewebe einzudringen und sich im ganzen K�rper schnell zu verbreiten. Es macht Erkrankungen der Haut, ist schlecht f�r die Augen, ist f�hig auch in die kleinsten Poren einzudringen, ist heiss, vermehrt Kapha nicht. Es macht d�nne Personen dick und dicke Personen d�nn. Es ist verstopfend, t�tet W�rmer. Richtig zubereitet heilt es alle Erkrankungen. Originaltext (Sanskrit/englisch)
Sonnenblumen�l	ausgleichend f�r alle Doshas (weniger f�r Pitta), kr�ftigend und ausgleichend, Geruch manchmal etwas stark, ist erhitzend wenn unraffiniert, preiswert
Kokos�l	wird definitiv bei erh�htem Pitta empfohlen, speziell in der Haut (Entz�ndung etc). F�r den Pitta-typ kann es gut mit Sandelholz oder Rose kombiniert werde. K�hlend. Moderne �berlegungen dazu: Kokos�l enth�lt 8% Capryl-Fetts�ure (viele Quellen auf engl. dazu). Diese wirkt gegen Viren und Pilze (innerlich und �u�erlich). Ausserdem hat es (wie Ghee) keine omega-6 Fetts�uren (ist eine Versicherung gegen Entz�ndungszust�nde).
Ghee ("Butterschmalz")	st�rkt Kapha , reduziert Vata und Pitta, k�hlend, aufbauend ist ein nat�rliches Rasayana (Verj�ngungs- und Sch�nheitsmittel), leitet besonders gut Giftstoffe ab Ich �bersetze aus der Ashtanga Hrdaya: Ghee ist ideal um die Intelligenz zu verbessern, das Ged�chtnis, Einfallsreichtum, die Sch�rfe der Verdauung, langes Leben, Samen (Sexuelle Vitalit�t), Sehf�higkeit, f�r Kinder, f�r �ltere, f�r die mehr Kinder m�chten, Sanftheit des K�rpers, eine angenehme Stimme, f�r die, die an Abmagerung durch Verletzung der Lunge leiden, Herpes, Verletzungen durch Waffen und Feuer, Krankheiten durch Vatta und Pitta, Gift, Geisteskrankheit, Auszehrung , unheilvolle Aktivit�ten (Verw�nschungen etc) und Fieber. Es ist das Beste unter den fettigen Substanzen (f�r Ein�lung und andere Therapien), kalt (in der Wirkung), am besten um die Jugend zu erhalten, f�hig tausenderlei gute Wirkungen zu erzielen durch tausenderlei Verarbeitungen. Originaltext (Sanskrit/englisch)
Rizinus�l	st�rkt Kapha und Pitta, reduziert Vata, sehr n�hrend, k�hlend soll den Haarwuchs f�rdern (Kopf), ist etwas viskoser (dickfl�ssiger) was in der Massage oft sehr angenehm ist Ich �bersetze aus der Ashtanga Hrdaya: Rizino��l ist bitter, scharf und s�� im Gemschmack, laxativ, schwer zu verdauen. Es heilt Vergr��erung der Hoden (hernia), Tumore im Bauch, Krankheiten die durch Vata oder Kapha verursacht werden, Vergr��erung des Bauches, wiederkehrende Fieber, Schmerz und Schwellungen an Bauch, Genitalien, Bauch und R�cken. Es hat die F�higkeit tief einzudringen, ist hei� in der Wirkung und schlecht im Geruch. Originaltext (Sanskrit/englisch)
rotes Palm�l	k�hlend (ist Kokos�l in vielem �hnlich) ist etwas viskoser (dickfl�ssiger) was in der Massage oft sehr angenehm ist f�rbt etwas rot (durch das Karotin) Moderne �berlegungen dazu: rotes Palm�l enth�lt ungew�hnlich viele Vitamine (carotene,tocopherole,tocotrienole) speziell Radikalf�nger (Antioxidantien). Dieses Vitamin-E ist der wesentliche Wirkstoff aller Hautcremes. Es ist in rotem Palm�l in hoher Konzentration, in nat�rlicher Kombination und mit den besonders Wirksamen Abarten der Tocotrienole enthalten. (Ausf�hrliche Info zu den Tocotrienolen (engl.)). (Info zu einem Gesichts�l mit Tocotrienolen). (Infoseite zu Tocotrienolen). (Infoseite einer amerikanischen Hautcreme mit Tocotrienolen). Aktuell (November 2005): Da rotes Palm�l bisher nur in kleinen Mengen in Asia-L�den oder im Grosshandel erh�ltlich war haben wir die �lm�hle Bruno Zimmer gewinnen k�nnen, die k�nftig rotes Palm�l auch in f�r Massagezwecke geeigneten Gebinden anbietet.
Mandel�l	klassische �lquelle, d�nnfl�ssig, k�hlend wenn raffiniert
Hanf�l	klassische �lquelle seit dem Altertum, k�hlend, nicht billig, ist eins der wenigen �le mit ausgewogenem Gehalt an omega-3 und omega-6 Fetten, das ideale �l f�r die Ern�hrung, eins der wenigen �le (neben Nachtkerzen�l und Borretsch�l) das GLA (Gamma-Linolens�ure) enth�lt (sehr gesondheitsf�rdernd und entz�ndungsreduzierend). Informationen und gute Links hierzu unter fett-falle.de und im 3. Buch aus dieser Liste. es enth�lt geringe Spuren von THC (das ist der rauscherzeugende Wirkstoff der Cannabis-Pflanze) dies kann keinen Rausch erzeugen, kann jedoch in THC-R�ckstandstests (Drogentest) reagieren,
Soja�l	ziemlich geruchsneutral, k�hlend

Kleine omega-3 zu omega-6 �bersicht

Die mehrfach unges�ttigten Fetts�uren gliedern sich in Familien omega-3 und omega-6. Ein gutes Verh�ltnis der von omega-3 zu omega-6 ist wichtig f�r die Regulierung vieler Stoffwechselvorg�nge (Entz�ndungstendenzen etc., Eicosanoide). N�here Infos dazu gibt's unter fett-falle.de.
Das Verh�ltnis omega-3 zu omega-6 sollte gr��er als 1:4 oder 1:5 sein. Dies gilt vor allem f�r (die Summe der) gegessenen �le. Auch bei der Abhyanga wird ein gro�er Teil des �ls aufgenommen und wirkt direkt auf die Hautzellen. Hier einige Beispiele:

�l	Omega -3 zu omega-6 (je gr��er je besser)
Lein�l	4:1
Senf�l	1:1 bis 1:2,6
Raps	1:2
Hanf�l	1:4
Walnuss�l	1:5
---- Grenze des empfehlenswerten, ausser durch Mischung mit Lein�l
Weizenkeim+Soja	1:8
Sonnenblume	1:200
Traubenkern�l	1:500
Distel, Mandel,Erdnuss,Haselnuss�l	nahe Null

F�r den Shirodhara (Stirn-�lguss) k�nnen auch Elemente der 6 Mahamarmas verwendet werden, um den jeweiligen Aspekt besonders anzusprechen. Dies k�nnen Steine und �therische �le sein. Bei Secret-Emotion gibt es fertige Mischungen von �therischen �len f�r die 6 Prinzipien (Adipati, Stapani, Hridaya, Basti, Nabhi, Guda).

F�r die Upanahasveda (R�ckenmassage) k�nnen therapeutische �le (Johanniskraut�l, Arnika�l) und �therische �le verwendet werden die das Eindringen der Wirkstoffe in die Haut unterst�tzen (Rosmarin, Wacholderbeere, Eukalyptus etc.).

Die Massage�le k�nnen auch mit nat�rlichen Aromen aromatisiert und/oder mit Kr�uterwirkstoffen und Abkochungen vermischt werden (mediziniert). Besonders f�r die Gesichtsmassage empfehlen sich wertvolle �le um hier zus�tzliche Wirkungen zu erzielen.

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